2026.08.19 10:00
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📖 癒しのコラム025
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【連休明けの重たい気分を整えるリフレッシュ習慣】
楽しかった連休が終わり、いつもの生活が始まると、
「朝起きるのがつらい」
「仕事に集中しにくい」
「身体も気持ちも重く感じる」
ということはありませんか？
旅行や帰省、外出などで普段と違う時間を過ごしたあとは、生活リズムをすぐに元へ戻そうとしても、なかなか気持ちが追いつかないことがあります🌿
そんな連休明けは、最初から完璧に仕事モードへ切り替えようとせず、少しずつ日常のペースを取り戻していきましょう。
まず意識したいのは、起きる時間と眠る時間です。
休み中に夜更かしや朝寝坊が続いていた場合は、数日かけて普段の時間へ戻していくと、無理なく生活の流れを作りやすくなります🌙
朝起きたらカーテンを開けて明るい光を取り入れ、コップ一杯の水をゆっくり飲むことから一日を始めてみましょう。
軽く身体を動かしたり、余裕を持って身支度をしたりすることも、気持ちを切り替えるきっかけになります✨
仕事中も予定を詰め込みすぎず、短い休憩を取り入れることが大切です。
少し席を離れて歩く、ゆっくり深呼吸をする、温かい飲み物を楽しむなど、自分に合った小さなリフレッシュ方法を見つけてみてください☕️
そして、仕事が終わったあとは、頑張った自分を休ませる時間も忘れないようにしましょう。
Totonoi Spaでは、周囲の目や日常の慌ただしさを忘れて過ごせる、完全個室の落ち着いた空間をご用意しています。
やさしい手の温もりを感じるオイルトリートメントと、セラピストによる丁寧なおもてなしに身を委ね、心ほどける癒しのひとときをお楽しみください😊
連休明けだからこそ、無理に頑張りすぎず、少しずつ自分のペースを取り戻していくことが大切です。
慌ただしい日常を心地よく始めるために、自分を労わるリフレッシュ時間を取り入れてみませんか？🌸
大泉学園駅から徒歩5分。
お仕事帰りや休日のリフレッシュにも、ぜひTotonoi Spaをご利用ください。
皆さまのご予約・ご来店を心よりお待ちしております✨
